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Corra e viva por mais tempo

A corrida, como a maioria já sabe, é um esporte praticado por pessoas no mundo todo, e proporciona muitos benefícios à saúde. Podem-se relacionar várias vantagens em se tratando da saúde física, como a redução de peso, celulite, acnes, sinais de envelhecimento, melhoria do funcionamento do sistema digestivo e do sono. O esporte também pode prevenir doenças como diabetes, câncer, gripes e resfriados, osteoporose, problemas oculares e cardiovasculares. Mas, além dos benefícios para o corpo, a corrida é rica em benfeitorias para a mente.


Vida mais leve e menos estressante! É o que dizem os corredores de plantão. Quando se pratica a corrida o corpo libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer, euforia e relaxamento. Ou seja, correr “dá um barato” e proporciona uma condição psicológica positiva.

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A prática deste esporte diminui a ansiedade, afasta o indivíduo da correria diária, trazendo junto o bom humor. Com a corrida há redução do peso, definição da musculatura, melhor elasticidade da pele e consequentemente um corpo mais saudável e bonito, o que conduzirá diretamente a um aumento da autoestima. O fato de um ser humano estar em contato com outras pessoas que praticam a atividade física pode ajudar no combate ao estado de depressão. O indivíduo sairá do contexto em que está acostumado, e passará a conviver com outros corredores que os auxiliarão estimulando sua motivação interna. Sem contar que estar rodeados de esportistas com objetivos em comum possibilita uma grande melhora na vida social.


Mais autoconfiança, sim! Cada treino ou prova realizada traz o sentimento de superação e felicidade pelo objetivo alcançado, fazendo com que se sinta cada vez mais motivado e confiante para atingir metas mais ousadas, não somente na corrida, mas também na família, na vida profissional e social.


Todo ser humano necessita ter outras atividades em sua rotina, além do trabalho e da casa. E é preciso que estas contribuam para uma mente saudável e um comportamento equilibrado. Uma pessoa quando inicia a corrida deve reservar um momento do dia somente para isso, e ao mesmo tempo se dedicar mais para si próprio, se desligando dos problemas do dia a dia. Além disso, existe coisa melhor do que correr ao ar livre? É provável que não. O fato de se exercitar ao ar livre aumenta a sensação de bem estar e contribui para o desenvolvimento da saúde mental.

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